今天來分享小芸芸如軍事化的作息時間表XD...
之前分享過一篇,連結=>"讓小寶寶一覺到天亮的經驗分享(調整寶寶作息) "
裡面有提到要和大家分享詳細的小芸芸作息時間...今天就來分享吧..
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芸芸滿2.5M後
芸芸從2.5個月開始可以一覺到天亮...可以這樣半夜不起床之後...
我們是依照這個時間表餵奶
從早上7點,11,15,19,23=>一天餵5次
芸芸滿4個月後
因為小兒科醫生建議我們讓寶寶在晚上10點~02點之間熟睡...
所以我們要提早芸芸23點那次餵奶,改到21點...
要調整成這樣...也是經過一番過度期...
剛開始先改成22點就餵最後一餐ㄋㄟㄋㄟ...
芸芸會大約在早上6點就起床...
過度期的時候...餵ㄋㄟㄋㄟ時間如下
6.10.14.18.22
而且滿4個月後我開始給芸芸吃一點米精...米精一天只吃一次...而且只吃1-2口...
所以芸芸吃飯睡覺時間安排如下
|
芸芸滿4個月開始 |
吃 |
睡 |
|
6:00 |
喝奶150ml |
7:00~10:00小睡3hr |
|
10:00 |
喝奶150ml |
13:00~15:00小睡2hr |
|
14:00 |
米精1-2小匙+150ml奶 |
17:00~19:00小睡2hr |
|
18:00 |
喝奶150ml |
20:00~21:00小睡1hr |
|
22:00 |
喝奶150ml |
(21:00起床洗澡) |
|
22:00~隔天6:00 |
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一覺到天亮睡8hr |
|
|
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一天共睡16hr |
芸芸滿5-6個月
有調高奶量,玩的時間增多...副食品是單一食物泥...ex:南瓜泥/蘋果泥/胡蘿蔔泥
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芸芸滿5-6個月 |
吃 |
睡 |
|
6:30 |
喝奶180ml |
8:30~10:30小睡2hr |
|
10:30 |
副食品+喝奶 |
12:30~14:30小睡2hr |
|
14:30 |
副食品+喝奶 |
16:30~18:30小睡2hr |
|
18:30 |
喝奶150ml |
19:30~20:30小睡1hr |
|
21:30 |
喝奶150ml |
(20:30起床洗澡) |
|
21:30~隔天6:30 |
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一覺到天亮睡9hr |
|
|
|
一天共睡16hr |
芸芸滿7個月
副食品增加,玩的時間更增多...副食品是混和多種食物泥...並且斷一餐奶...
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芸芸滿7個月開始 |
吃 |
睡 |
|
7:00 |
喝奶180ml |
10:00~11:00小睡1hr |
|
11:00 |
副食品100ml 此餐斷奶 |
13:00~15:00小睡2hr |
|
15:00 |
副食品100ml+喝奶 |
17:00~18:00小睡1hr |
|
18:00 |
喝奶150ml |
19:30~20:00小睡0.5hr |
|
21:30 |
喝奶150ml |
(20:00起床洗澡) |
|
21:30~隔天7:00 |
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一覺到天亮睡9.5hr |
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|
|
一天共睡14hr |
芸芸滿8個月
正式調整成我們希望的21:00以前睡覺,奶與副食品都增量
|
芸芸滿8個月開始 |
吃 |
睡 |
|
7:00 |
喝奶210ml |
10:00~11:00小睡1hr |
|
11:00 |
副食品150ml |
13:00~15:00小睡2hr |
|
15:00 |
副食品100ml+喝奶 |
17:00~18:00小睡1hr |
|
18:00 |
喝奶180ml |
19:30~20:00小睡0.5hr |
|
20:30 |
喝奶180ml |
(20:00起床洗澡) |
|
21:00~隔天7:00 |
|
一覺到天亮睡10hr |
|
|
|
一天共睡14.5hr |
芸芸滿9-10個月
奶與副食品再次增量,睡眠同上,沒有變動...
|
芸芸滿9-10個月 |
吃 |
睡 |
|
7:00 |
喝奶210ml |
10:00~11:00小睡1hr |
|
11:00 |
副食品200ml |
13:00~15:00小睡2hr |
|
15:00 |
副食品100ml+喝奶 |
17:00~18:00小睡1hr |
|
18:00 |
喝奶210ml |
19:30~20:00小睡0.5hr |
|
20:30 |
喝奶210ml |
(20:00起床洗澡) |
|
21:00~隔天7:00 |
|
一覺到天亮睡10hr |
|
|
|
一天共睡14.5hr |
芸芸滿11-12個月
副食品再次增量,並再加斷一餐奶,小睡減少一次
|
芸芸滿11~12個月 |
吃 |
睡 |
|
7:00 |
喝奶210ml |
10:00~11:00小睡1hr |
|
11:00 |
副食品200ml |
13:00~15:00小睡2hr |
|
15:00 |
副食品200ml 此餐也斷奶 |
這裡不睡了 |
|
18:00 |
喝奶210ml |
19:00~20:00小睡1hr |
|
20:30 |
喝奶210ml |
(20:00起床洗澡) |
|
21:00~隔天7:00 |
|
一覺到天亮睡10hr |
|
|
|
一天共睡14hr |
芸芸滿13個月
副食品再次增量,小睡再減少兩次
|
芸芸滿13個月開始 |
吃 |
睡 |
|
7:00 |
喝奶210ml |
這裡不睡了 |
|
11:00 |
副食品200-250ml |
12:00~14:30小睡2.5hr |
|
15:00 |
副食品200ml |
|
|
18:00 |
喝奶210ml |
這裡不睡了 |
|
20:30 |
喝奶210ml |
19:45洗澡 |
|
21:00~隔天7:30 |
|
一覺到天亮睡10.5hr |
|
|
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一天共睡13hr |
芸芸滿15個月
副食品吃的時間改變=>目的是要漸漸和大人一起吃3餐
睡眠時間從13個月起已經固定,暫時不會再改變
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芸芸滿15個月開始 |
吃 |
睡 |
|
7:30 |
喝奶210ml |
|
|
11:00 |
副食品250ml |
12:00~14:30小睡2.5hr |
|
15:00 |
喝奶180ml |
|
|
18:00 |
副食品200-250ml |
|
|
20:30 |
喝奶210ml |
19:45洗澡 |
|
21:00~隔天7:30 |
|
一覺到天亮睡10.5hr |
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一天共睡13hr |
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嗯嗯...表列起來還滿驚人的...
這裡我提供大家"百歲醫生"建議寶寶每天所需的睡眠時間
新生兒 : 20小時
三個月 : 16小時
兩~六歲 : 12小時
青少年~成人 : 8小時
但每人需要的睡眠時間本來就有所不同...這也只是建議而已...
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另外再次提醒大家...
小兒科醫生建議寶寶晚上10點~2點,是睡眠的黃金時間...
盡量調整此段時間寶寶是在睡覺...這樣對寶寶的發展會更好...
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至於食量與奶量...也是每個寶寶所需不同...
我提供的只是小芸芸的食量與奶量...
芸芸其間也發生過厭奶的情況...所以我寫的奶量...不代表她每餐都有喝完...
但是還好小芸芸從出生到現在...生長曲線都落在50%左右...
算是標準的女寶寶"SIZE"...
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哈...又是一篇"流水帳"文章...
但我知道很多媽媽都想知道別家的寶寶到底都"怎麼養"...
所以提供給大家參考喔...
這裡提供一段小影片娛樂大家...
是剛睡醒的小芸芸...寶寶只要有睡飽...醒來都好開心喔...
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